Bereit für dein Training?

Morgenmobilität

Ruhige zehn Minuten für Hüfte, Rücken und Atmung.

1. Cat-Cow2 × 45 Sekunden
2. Hüftbeuger-Stretch2 × 40 Sekunden
3. Glute Bridge2 × 12 Wiederholungen
4. Atemfokus1 × 60 Sekunden