Morgenmobilität
4 ÜbungenRuhige zehn Minuten für Hüfte, Rücken und Atmung.
Cat-Cow · 45 sHüftbeuger-Stretch · 40 sGlute Bridge · 12 Wdh.Atemfokus · 60 s
Workout Builder
Übungen zusammenstellen, Reihenfolge festlegen und Werte pro Workout anpassen.
Ruhige zehn Minuten für Hüfte, Rücken und Atmung.
Kraft und Rumpfstabilität für einen guten Start in den Tag.